环境是健康长寿的首要因素

    长 寿之乡均气候温和，环境幽静，空气清新。长寿乡的老人多数居住在绿树成荫、草木葱郁、四季常青的农村，工业污染少，空气新鲜。例如，巴基斯坦的罕萨，属于 高山环境，常年绿树成荫，是个蓝天、白云、绿树相映的地方。这个村90岁以上的老人有数百名，百岁以上的老人近百名。村里有位受人爱戴的老人阿里哈德已 118岁，可是看起来却像七八十岁的样子。还有位107岁的高龄新郎娶了位28岁的姑娘做第七任妻子，还生了孩子。格鲁吉亚的阿布哈吉亚有百岁以上的老人 5 000多名。阿布哈吉亚到处是茶树和果园，春天千树吐翠，万花盛开；秋天万紫千红，硕果累累。那红红的大苹果、黄澄澄的梨、紫红晶莹的葡萄遍布田野。 村里百岁老人同壮年们一起忙碌地收获粮食和水果，有的百岁老妇，摘着葡萄喂孙子的孙子。又如俄罗斯高加索地区是世界有名的长寿乡，这里有个叫拘卓尔长寿 村，是世界上惟一没有发生过癌症的地方，连成人一般疾病的发病率都极低。在这个地区，超过100岁的老人比比皆是，人均寿命为120岁。他们没有疾病的痛 苦，临终时一觉睡去，很安详地离开人世。科学调查研究认为，其长寿的秘密，就是这里山水好，环境雅静。他们饮用山里的清洁水都是小分子团的弱碱性水，是从 高加索山崩塌土壤中流出来的，水质清冽，味道甘纯，酸碱度(pH值7．20)与健康人体液中的pH值略同，并含有稀有元素。而小分子团水，带有大量动能， 运动速度快，称为活性水。这些活性水进入人体后，不断地激活人体细胞，并能更多地携带对人体有益的养分、无机盐和氧气，进入细胞的每个角落，这  ，样就 能大大促进细胞的生长、发育，使人体细胞更具活力。日本水豢专家松下先生利用核磁气共鸣仪器，对水分子中的水动态进行了观察研究发现，水并非以一个分子单 独存在，而是以最低5个分子以上的运动着的集团形式存在着。水质鲜美可口的水分子集团都很小，并且水分子集团的水运动速度较快。最后，松下先生说：“根据 查证表明，对身体有益的最具代表性的水是弱碱性的小分子团水。人喝了弱碱性小分子团水后，脂肪会被分解，仅是这点，就足以维持内脏健康。因为弱碱性小分子 团水和体液很接近，而且，当水分子集团小的时候，肠内微生物的活动也会变活泼，营养代谢更旺盛。水是生命之源，水参与一切生命活动过程，它能溶解和分解营 养物质，使这些物质在相关酶的作用下发生催化水解化学反应，从而使机体组织器官细胞有可能吸收、利用营养素。其次，人体内水具有较大的流动性，协助在消 化、呼吸、循环和排泄过程中营养素和代谢废物的运输。水土好不仅养生健体，而且也有助于延年益寿。”

我 国六大长寿乡也是在山区和海滨，如江苏如皋市、广西巴马县、湖北钟祥市、四川乐山市、新疆克拉玛依地区、辽宁辽阳兴隆村等。巴马县的百岁老人占人口比率为 76人／10万，居世界第一。巴马县独特的自然环境，滋养了众多百岁老人。巴马县境内多山，系海拔较高的园洼地岩类型的山区，由于山区日照时间相对要比平 原少，所以山区居民受太阳辐射的影响小，体细胞引起早衰甚至短命的情况也就比平原少。此外，山区环境幽静，空气清新，几乎没有不良工业所产生的废气、废 水、废弃物及噪声污染的问题。巴马县得天独厚的自然环境，是长寿之源。专家指出，北欧人长寿与冬雪下得多和冰雪覆盖时间长有关。北欧五国地处北半球高纬度 北极圈附近，年平均气温不到10℃，每年的10月至第二年的3月多数是下雪天，月平均气温在一3℃～一4℃。寒冷的气候减缓了。人体的新陈代谢，隆冬大雪 纷飞，冰封雪冻把细菌、病毒统统埋葬瀛，在雪下，来年春天多种疾病自然就会减少。日本是世界第一长寿国，其自然环境和家居环境好是一条重要原因。日本在绿 化和空气治理方 面，居世界领先地位，全国各地几乎到处是一片翠绿，空气清新，负离子多，眼睛不易疲劳，更有利于精神放松。也正因为有良好的水和空气，才能培育出无污染、 无公害的动物和植物，人们的饮食大多都是绿色食品，这一切当然都有益于健康长寿。日本国民普遍养成了整洁的习惯，在日本很难找到脏乱死角。日本人习惯每天 洗澡更衣，妇女婚后多数人的主要工作就是整理家务，使环境与居室整洁，这对卫生保健都十分有益。我国古代圣贤名医都十分重视环境养生保健作用，可以说古代 养生家们对居家环境与人体健康之间关系的认识已经达到相当高的水平，他们都从不同角度论述了住宅环境与人体健康的重要性。唐代大医学家、养生家孙思邈说： “山林深远，固是佳境……背山临水，气候高爽，土地良沃，泉水精美……若得左右映带岗阜最为上地，地势好，亦居者安。”他自己就选择了山清水秀的环境居 住，一直活到百岁。依山傍水有益于人体健康。依山，在冬季，山上的树木可减低风速；在夏季，山上的树木可减少阳光辐射。傍水，特别是清澈的山泉流水，终年 不断，不仅用水方便，水的流动和蒸发作用又有利于调节空气，清除浊物。

         清新的环境给人以精灵和营养，此乃长寿之本，生存之源。